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【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】退化性膝關節別擔心，運動保養這樣做！  五十肩的肩友常常也合併膝關節退化，特別是五十肩經由擴張術治好了，想要出去走走，但走沒多久，膝蓋就痛了起來，不敢再動，怕會造成更嚴重的退化。  關節問題與肌肉問題最大的保養差異，就是「動」了。簡單來說，關節問題要動，肌肉問題要休息，至於是關節還是肌肉問題，請務必先找專科醫師診斷找出確實病因，再來做後續的保養運動喔！不然該動的不動、不該動的動，才真的會越來越嚴重。退化性膝關節不比五十肩用擴張術就能有很好的效果，若是不想要開刀換關節，平常真的要多注意膝關節的保養喔！  今天就來跟各位分享退化性膝關節的簡易日常保養，了解日常生活適合的運動，以及如何在上班時也能偷偷訓練。  關節炎發作時別只休息！簡易四原則   關節發炎最適合的保養運動有哪些？下一頁醫師教你護膝蓋，關節活動不卡關，包含沖澡、爬山都很推薦！  平常保養適合的活動：泡溫泉／沖澡  關節發炎時，當突然間進入冷氣房，肌肉會為了保暖而自動收縮，原本就已經腫脹的關節，像是被包住的香腸一樣，整個被包得更緊、更難受！另一方面，血管也會因冷而收縮，在代謝廢物上效率也隨之下降，再加上濕度增加，皮膚感覺會更加敏感，原來的疼痛感，會比天熱更加重許多。  很建議關節炎的病友，早15分鐘起床，用溫熱的水沖沖睡了一晚上的膝蓋，讓原本縮在被窩裡一整天沒動的關節，也因為熱水而放鬆了，不但活動上更自如，還可以增加身體的血液循環，若是有空，泡溫泉更是放鬆關節的良好休閒活動，讓肌肉放鬆、促進血循，關節活動也能順暢與許多。  關節退化更要練！平常保養適合的運動  膝蓋會痛不一定是膝關節炎，也可是旁邊軟組織的問題。常常有病人稍微做一點運動就以為會傷膝蓋，不敢爬樓梯、不敢站，其實股四頭肌的肌力下降才是造成關節炎的要因，因為肌力不足，抓不住膝蓋，讓膝蓋彼此磨擦，才是造成關節炎的主因。  因此，要保養膝蓋，首重要訓練股四頭肌群，以預防膝蓋受傷為主，避免落入「膝蓋痛-不能動-肌肉萎縮-膝蓋更磨損-更發炎-膝蓋更痛」這樣的惡性循環裡。   最好的保養是：減重  膝蓋是負重關節，身體的重量都壓在膝蓋上。在行走時，膝蓋承受重量是體重的2～4倍，爬樓梯則到3～7倍，跳的時候約15倍，關節疼痛也常見於短期內體重突然增加很多的孕婦身上，再加上荷爾蒙變化，若又無體重控制，到後期常常會覺得膝蓋不舒服，但會隨著生產後而獲得改善。建議肩友，控制體重的好處多多，首先膝蓋就輕鬆不少喔！  最後還是老生常談的提醒肩友，小病小痛就盡快處理，別讓小病拖成大病，錯過治療黃金期啦！   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞菜鳥狂跑20次廁所 醫：職場適應障礙掉髮生白髮！ 中醫4對策還你黑髮成長沒暑假 每天兩份鮮奶是關鍵改掉生活惡習 不用刻意減重照樣瘦塑膠微粒吃下肚 每人每周吃一張卡今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

為落實藝術平權服務，兩廳院與台灣人工智慧實驗室(Taiwan AI Labs)去年底展開「雅婷逐字稿」合作計畫，第一階段嘗試運用於演前導聆，透過雅婷AI語音辨識系統，將講者敘述的精彩內容化為即時字幕，讓不同需求的觀眾，能藉由文字獲得完整的藝文體驗。未來則希望更廣泛運用於導覽、演後座談及推廣工作坊，表演藝術結合數位科技，提升場館的無障礙服務。「雅婷逐字稿」由台灣人工智慧實驗室研發，是專為台灣使用者量身打造的語音辨識系統，自2018年11月App版推出以來，被廣泛運用在訪談、會議紀錄等場合。兩廳院與台灣人工智慧實驗室從去年底開始進行未公開網頁版內部測試，事先將節目內容、講座文稿等資料匯入雅婷軟體，經過實際評估經過資料學習的雅婷，語音轉換文字的準確度可達八成。兩廳院將這套人工智慧運用於場館無障礙服務，讓AI雅婷能即時以文字呈現講座現場的對話討論；兩廳院專屬雅婷逐字稿也將透過機器學習過程，逐步累積語料數量，提升語音辨識及逐字稿的準確度。兩廳院藝術總監劉怡汝表示，兩廳院過去十幾年來一直希望可以連結科技與藝術，但總覺得是兩條平行線，如今加入雅婷逐字稿不只是一種工具的想像，更象徵藝術走向科技，科技擁抱藝術的未來。劉怡汝也認為，雙方的合作是一個起始，兩廳院未來還有很長的學習到路要走。。台灣人工智慧實驗室創辦人杜奕瑾則指出，科技始終來自於人性，人性則需要從生活中學習。除了雅婷逐字稿，Taiwan AI Labs還有現在大家聽到的「雅婷鋼琴師」音樂，是雅婷聆聆聽各種音樂後，自己創作的。杜奕瑾強調，數位化時代，誰可以定義出未來新的體驗，就能主導未來，而藝術與文化主導了軟體產業與服務的創新與想像，也主導了未來的科技產業。兩廳院7月11日也將與文化部共同主辦「藝術共融工作坊」，透過為期一天的專題分享與圓桌工作坊，向其他場館分享兩廳院與台灣人工智慧實驗室合作計畫以及其他各項無障礙服務的經驗，希望透過場館、藝術家及觀眾的共同投入，逐步建立屬於表演藝術的平權體系。 原始連結

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】剛剛落幕的Kolon Korea Open Golf Championship（韓國公開賽），兩位韓國選手黃仁春（Innchoon Hwang）和張棟圭（Dongkyu Jang）取得前進Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的第一百四十八屆英國公開賽資格。這場韓巡賽戰區的國際資格系列賽，共提供兩個名額，不過由於最後奪冠的Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）和單獨第三名的Chan Kim（金贊）均已取得資格，也讓並列第四的張棟圭經比較世界排名後，氣走賽前排名遠在兩千零六十六的同胞選手Minjun Kim（金閔俊）。除了兩位韓國選手之外，本季表現突出的美、歐巡賽選手也各有五個名額（需排名前二十），截至日就是上週，不過許多美巡賽選手已經透過其他方式取得資格，這項類別最後只誕生了三位幸運兒。美國選手Chez Reavie（契茲•里維）靠著贏得Travelers Championship（旅行家錦標賽），聯邦快遞盃積分榜從原本的三十五躍居十二，順利趕上英國公開賽的列車，另外還有排名十五的Charles Howell III（查爾斯•哈威爾三世）和二十的Ryan Palmer（萊恩•帕瑪）兩位同胞。歐巡賽則在BMW International Open（國際公開賽）結束後，取滿五個名額，分別為排名十一的美國David Lipsky（大衛•利普斯基），以及十四至十七名的美國Kurt Kitayama（柯特．北山）、蘇格蘭Robert MacIntyre（羅伯特•麥金泰爾）和南非雙雄Richard Sterne（理查•史特恩）、Erik van Rooyen（艾瑞克•范魯原）。睽違六十八年重返北愛爾蘭的英國公開賽，場中豁免名額全都填滿名字，其他選手只能把握剩下的五場國際資格賽和四場當地資格賽爭取一席之地，其中本週的Estrella Damm N.A. Andalucia Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）和Rocket Mortgage Classic（底特律菁英賽）分別有三和兩張入場券。再來是Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽）、Aberdeen Standard Investments Scottish Open（蘇格蘭公開賽）和John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽），分別提供三、三和一張門票。當然，如果世界排名名列茅，即使屆時未能在這幾場資格賽脫穎而出，仍有優先補進一百五十六人名單的機會。

生活中心／台中報導日前衛福部公布2018年國人十大死因，而蟬聯首位的仍是癌症，其中十大癌症分別為肺癌、肝癌、、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌和子宮頸癌。其中胰臟癌堪稱癌症中的「隱形殺手」，因為它在早期時並沒有明顯症狀，通常發現時已是中晚期。不過若出現以下幾個狀況，千萬不要輕忽，很可能是胰臟癌的前兆，包括不明的長期上背痛、上腹痛、小便茶色和體重減輕等。▲若出現上腹痛、小便茶色和體重減輕等情形時要注意，很可能是胰臟癌的前兆。（示意圖，非當事人／資料照）台中一名41歲何姓女子，長達半年飽受不明原因背痛的困擾，最嚴重還痛到無法躺平睡覺，後來她受不了到中國附醫求診，才發現是胰臟癌侵犯到腹腔動脈幹周邊神經，導致她嚴重背痛。為了改善何女的不適，中國醫藥大學附設醫院胰臟癌治療團隊評估後決定透過手術來解決該問題，雖然這手術有困難，但在醫療團隊的合作下，何女接受胰體尾根治性切除手術後相當成功，不僅短短一星期後就出院返家，背痛問題也解決了，終於能躺下睡覺。後續何女也接受6個月的輔助化療，一樣相當成功，至今都沒有癌症復發的跡象。▲蔡先生和何小姐罹患胰臟癌，所幸經治療後都無大礙，恢復得相當好。（圖／中國附醫提供）談及胰臟癌，中國醫藥大學附設醫院外科部主治醫師葉俊杰再舉一名67歲蔡姓男病患的例子，他表示，蔡男不久前突莫名地血糖失控，檢查後懷疑是胰臟頭部腫瘤，但手術前的病理切片未見癌症，導致他延遲兩個月才接受手術。後來在手術過程中才發現不對勁，那就是蔡男已有兩處腹膜轉移癌，簡單來說就是，蔡男其實已是胰臟癌末期，普遍來說，幾乎是無法根治的，但還好醫師們透過兩次的手術成功地「根治」，目前蔡男狀況良好，不僅沒有癌症復發跡象，之前的糖尿病問題也痊癒，不用再吃任何降血糖的藥物。▲中國醫藥大學附設醫院外科部主治醫師葉俊杰。（圖／中國附醫提供）究竟胰臟癌該怎麼注意、防範呢？醫師表示，其實胰臟癌會讓人覺得可怕的主因是，它在早期時並沒有明顯的症狀，同時也沒有可靠有效的定期追蹤篩檢工具，所以往往診斷出來都已是中晚期，加上根據統計資料顯示，只有1/5的胰臟癌患者有機會接受根治性治療，若一旦錯過「黃金時間」恐怕就會導致侵犯轉移。葉俊杰表示，因胰臟癌不易診斷且容易轉移，所以若一旦懷疑可能是胰臟癌時，即便沒有術前確切病理診斷，但醫師為把握黃金手術時間，還是會鼓勵病患接受手術，避免癌症轉移發生。雖然胰臟癌早期沒有明顯症狀，但葉俊杰醫師仍提醒，若民眾出現以下症狀一定要提高警覺，包括：不明地長期上背痛、上腹痛、原有糖尿病突然不明原因控制不良、皮膚眼球蠟黃、便呈現灰白色、小便茶色、食慾不振和體重突然減輕等，葉俊杰表示，這些都可能是胰臟癌的前兆，建議民眾要隨時注意，若真的覺得不對勁，應立即就醫檢查。（編輯：張雅筑）更多三立新聞網報導女摔車自包傷口 一週後慘潰爛…醫：別再用雙氧水、優碘鮮奶比保久乳營養？營養師揭祕真相 原來大家都想錯了不是吃壞肚子！OL腹瀉狂拉 一個月後就醫…竟是這病害的翁吃完水果怪怪的 狂流口水想吐…竟是食道卡一顆榴槤籽！

▲ 國台辦發言人安峰山(資料畫面)台北市 / 李蘇竣 綜合報導▲ 陸委會所在大樓。(翻攝維基百科)國台辦26日在記者會上批評陸委會介入香港事務，指控是在挑撥兩岸對立。陸委會稍晚發布新聞稿大力反嗆，批中國對台的武力恫嚇、強迫接受政治主張才是兩岸和平的亂源。國台26今日在記者會上表示，陸委會以各種方式阻礙兩岸交流，還公然介入香港事務，稱陸委會是「反華勢力的馬前卒」，一在挑釁滋事、製造兩岸對立。陸委會對這班指控相當不滿，稍晚立刻發布新聞稿反擊。陸委會表示，中國長期以來對台文攻武嚇，提出「習五條」後更處心積慮脅迫台灣接受其政治主張，才是破壞兩岸和平的最大亂源。對於國台辦今日的言論，陸委會表示，只是證明北京當局誤判情勢，自己戳破「一國兩制」的謊言與假象，早已被台灣人民及國際社會看破手腳，根本無助兩岸關係改善。陸委會指出，台灣2300萬人絕對不會接受「一國兩制」，這是「台灣共識」。陸委會進一步強調，中國目前變本加厲展開新一波對台工作，台灣的行政及立法部門將積極檢視與研修法律規範，落實「民主防護網」，反制中共「一國兩制」，守護國家主權安全、鞏固民主憲政。陸委會強調，我們的防衛性作為，可以有效應對中國的霸凌利誘，未來也將持續與理念相近國家合作，共同抵禦中國對民主自由價值的威脅。原始連結 更多華視新聞報導 旺起來?! 國台辦認證這家媒體「客觀報導」 雙城論壇「柯劉會」? 國台辦:具體尚未掌握

工商時報【文╱蔡淑芬】在全球科技與智慧化的浪潮下，台灣產業發展也深受影響，為協助中小企業掌握數位轉型策略，中小企業處特於6月25日假外貿協會台南辦事處辦理「2019家族企業數位轉型策略論壇」，現場參與踴躍、互動熱烈。中小企業處何晉滄處長表示，今年度中小企業處辦理「二代企業家成長營」，與二代大學合作，針對企業二代推動各項輔導、學習的措施，希望能有效協助企業接班。而除了傳承議題外，他也表示中小企業面臨問題相當複雜，其接任後持續在政府「5+2」產業創新、新南向、地方創生等上位政策的指導下，協助中小企業朝「幸福×永續×大成長」的目標快步邁進，並且拜訪多家企業聽取建言，作為未來推動政策、落實服務的基礎。會中邀請二代大學校長陳來助、創維塑膠股份有限公司林毅桓總經理，以及海陸家赫股份有限公司曾煥龍總經理，分享數位轉型的策略，以及轉型實際經驗。陳來助校長從台灣產業的演變談起，並從轉型挑戰、布局策略、談到數位轉型的代際差異，帶出目前接班所面臨的問題和轉機；林毅桓總經理則從組織面著手，以自身經驗分享接班後帶領企業轉型面臨的問題與解決方案；曾煥龍總經理從趨勢面談起，分享轉型的原因及其帶領企業發展數位總部的過程和思考策略。除業者經驗分享外，並以座談型式深入探討輔導轉型時的思考點和決策模式，並與參與者進行互動交流。經濟部中小企業處指出，未來將持續協助企業接班傳承，推動企業創新轉型與國際化發展，希望能提供更多資源與更有感的服務，協助企業轉型，並讓中小企業處成為最接地氣的服務團隊。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】面臨兩座大賽冠軍朴城炫（Sung Hyun Park）的緊迫威脅，從未贏過LPGA的澳洲女將Hannah Green（漢娜•葛琳）毫無所懼，最後一洞硬是收下五呎致勝推桿，以一路之姿奪得年度第三場大賽－KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）。 葛琳開局擊出六十八桿後，每天都待在領先榜上，不過前來衛冕的球后級人物朴城炫衝了上來，繳卡時僅僅落後一桿。葛琳知道只要收尾洞平標準桿，就能夠守住勝利果嶺，但第二桿發生失誤，落進果嶺旁的沙坑，所幸克服緊張壓力，成功化險為夷。現年二十二歲的葛琳，曾經在2017年以三座辛巡賽冠軍強勢打開LPGA大門，升上「大聯盟」的菜鳥球季表現差強人意，年終以獎金榜排名七十三獲得種子權。時序換成2019年，葛琳季初在家裡的三場比賽都打進前十，不過離開澳洲的LPGA成績都不理想，前一週在Meijer LPGA Classic for Simply Give（邁爾菁英賽）遭到淘汰。然而，巡迴賽的每一週都是全新的開始，葛琳打出生涯代表作，獨得一百分，世界排名從原本的一百一十四勁揚至二十九位。朴城炫屈居第二，不過落袋六十分，重返球后大位只差同胞選手高真榮（JinYoung Ko）0.19分。日本選手鈴木愛（Ai Suzuki）棄打這場LPGA大賽，但結果非常甜美，成功衛冕Nichirei Ladies（日惹女子賽），加上前一週所拿下的在Ai Miyazato Suntory Ladies Open Golf Tournament（三得利女子公開賽），寫下二連勝壯舉，分別進帳18.5和19.5分，世界排名前進五席至二十位。一海之隔的韓巡賽則安排了BC Card-Hankyung Ladies Cup（韓庚盃），韓國選手趙廷敏（Cho Jeongmin）笑擁個人第五勝，獨得18.5分，排名從六十三變成五十一。再來是六分級的女子歐巡賽程，上週在泰國進行Ladies European Thailand Championship（女子歐洲泰國錦標賽），年僅十六歲的地主業餘小將Atthaya Thitikul（阿塔雅•提蒂卡），三年內二度贏得這場職業賽事，目前世界排名二百一十八。

工商時報【彭禎伶╱台北報導】「要公平待客，先要了解客戶的抱怨與痛點在哪裡」，台灣人壽總經理莊中慶表示，傾聽客戶聲音，並不斷改進服務，這是拉到台壽董事會層級的工作，從各個層面去檢視是否落實公平待客原則，提升客戶滿意度。由工商時報主辦，並透過獨立第三方的神秘客突擊評比的台灣服務業大評鑑，26日揭曉獲獎名單，中信金控子公司台灣人壽以0800客服禮儀完善、用心傾聽、耐心服務，客戶服務中心環境整潔，網站功能便利上手，及臉書粉絲頁及SKYPE等機制運作順暢，獲得第八屆服務業大評鑑壽險業銀牌獎。莊中慶表示，保險公司每賣出一張保單，就代表一份永續服務的承諾，保戶要對服務滿意，才會信賴壽險公司，台壽要求第一線服務人員要發揮「以客為尊，待客如親」的精神，必須是讓保戶有感的服務。同時服務沒有「最好」，只有「更好」，台壽每月內部會進行「客戶聲音環圈」、「客戶關鍵接點滿意度調查」、「客戶抱怨燈號處理預警」、「作業品質改善管理」等服務品質稽查，從客戶聲音出發，在各種抱怨或詢問中，去監控服務品質。本屆服務業大評鑑的結果，對於台壽第一線服務人員在遇到客戶抱怨時，均能耐心傾聽，先了解客戶實際需求，以親切友善且具同理心的態度，安撫客戶情緒，並充分說明和提供處理建議，給予肯定。台壽表示，早已將數位金融創新定位為發展重點，陸續推出市場多項數位創新服務，除已開辦網路投保的數位投保業務外，還包括推出運用大數據分析的「智能幫手iKASH_精準訪客行銷數位應用」，協助業務人員掌握顧客在哪，業務服務就到哪的機動性；保戶也可使用「龍e賠一拍就匯」及「保險理賠即時匯款系統」獲得快速理賠服務，只需30分鐘，即可在網路完成申請理賠金入帳一條龍。此外，在繳費服務上也推出市場第一的「e-Bill立即繳服務」及「eDDA-ATM電子核印服務」，免出門，網上就可繳交保費。台灣人壽各項服務項目，均獲得「ISO27001資安認證」服務作業嚴謹不疏漏。

國民黨第一場國政發表會週二晚間登場，沒參加黨內初選的王金平，不讓對手們專美於前，找上人氣立委蔣萬安一同直播，兩人甚至一同穿起「記得關麥」的T恤，提醒蔣萬安，下回閒聊記得關上麥克風，以免惹火韓粉；還聊起麻辣話題，逼問蔣萬安日前被女立委環抱超過半小時感覺。挑戰快問快答，老經驗的公道伯王金平連番麻辣提問，似乎讓蔣萬安有點招架不住，輪到蔣萬安出招。不小心「凸槌」沒關係，蔣萬安重振旗鼓，快速回擊，問「之前韓國瑜市長有到立法院，但是他沒有先跟您預約，院長是不是尷尬？」王金平回答「不會尷尬，我跟他談論的時間大概只有10分鐘左右，如果事先約好的話，我想我們可以談得很從容自在」。萬安委員，不怕又得罪韓粉嗎？仔細看，就連身上穿的T恤也大有文章，寫著「記得關麥」。因此王金平就提醒，「他有一次好像忘記關麥，所以惹出一些風波，他要記得要該關的時候就要關」，而蔣萬安也回應「院長的指示我都會牢記在心，都會記得關麥，也會記得穿在身上，永遠不會忘記」。把「記得關麥」穿上身，幽了蔣萬安一默，4年立委經驗的蔣萬安對上44年經驗的王金平，四兩撥千金的功力，也現學現賣。當被問到未來會支持王院長選總統嗎？蔣萬安回應「我想院長的高度跟智慧，我相信他會做最好的決定」。（民視新聞／徐葳倫、楊柏玨 台北報導）